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Gestion du stress

Cours proposé par:

Modalités: Petits groupes de 3 à 4 personnes
Enregistrement audio des techniques fourni aux participants
Prérequis: Aucun

Lieu: 15-17, rue du Tunnel, 1227 Carouge
Dates: 8 x 1h hebdomadaire (sauf vacances scolaires)
Les mercredis de 12h30 à 13h30
Du 12 janvier 2022 au 9 mars 2022
Tarif: 240.-/personne

Inscriptions et demande de renseignements:
agf.sophrologie@gmail.com
078/722 94 24

Ce que vous ressentez :
Vous vous sentez oppressé, vous avez de la difficulté à respirer normalement ou des douleurs comme des maux de tête ou au ventre

Ce que vous vivez :
Vous n’êtes plus aussi efficace dans votre travail ou dans vos activités quotidiennes, manque de concentration, vos relations se détériorent (prise de distance ou conflits par exemple)

Ce que ce cours peut vous apporter :
Comprendre les mécanismes du stress et savoir s’en libérer
Apaiser votre mental
Améliorer la confiance en soi

Contenus
Différentes techniques de sophrologie :
– exercices dynamiques comprenant des mouvements très simples et favorisant la conscience corporelle
– exercices de respiration
– visualisations
Alternance entre les apports théoriques et pratiques

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